WhishMatch watermark

This site is made for free-spirited people and serves as a dating site for people of legal age, according to the laws of their country of residence.

Here you will find erotic amateur photos, videos, stories, ads, chats, etc. Here you might find your neighbour, colleague or friend.

We condemn any form of insult, violence or racism.

We support people of all kinds of sexual orientations.

Our members are at our discretion.

We will fight against any form of child abuse.

If you are here voluntarily and you agree with us, press ENTER to enter the site. If you do not agree with the abovementioned, please leave the site.

 post image
Photo: www.menshealth.rs

Oporavak mišića: 5 koraka za brzu i bezbolnu regeneraciju

Nemojte pustiti krv, suze i znoj u teretani praveći početničke greške. Pratite naše savete i imaćete potpuni oporavak sa maksimalnim učinkom.

1. Cimet za bol


Korišćenje cimeta kako bi se ublažio bol datira od pre 2400 godina, kada su ga stari Grci primenjivali za oporavak. Sudeći po skorašnjim istraživanjima, Grci su znali šta rade – cimet je efikasniji za ublažavanje bolova od većine današnjih lekova. Dovoljno je uzeti pola kašičice dva puta dnevno (najbolje uz kafu) kako bi se smanjila upala i ublažila nelagodnost u mišićima.

2. Brazilski čaj


Smanjuje bol i oticanje poput ibuprofena. Trik je u tajmingu, ovaj čaj se koristi kao preventivno sredstvo. Pijte dve do tri šolje dnevno, pre vežbanja, zarad boljeg oporavka.

3. Toplo-hladno


Dovedite mišiće do granice kako biste podstakli brz oporavak. Stavite led na mišić i nakon jednog minuta ga potopite u vruću vodu. Nakon 12 ponavljanja bićete spremni za sledeću vežbu.

4. Laser

Bezbolni oporavak? Da, moliću. Terapija hladnim laserom zasniva se na obnavljanju ćelija. Laser ukljanja azot-monoksid i tako daje šansu kiseoniku da se veže za ćelije mišića, ubrzavajući njihov oporavak.

5. Pijte čaj


Čaj aktivira lučenje insulina, koji smanjuje količinu sečera u krvi. Šolja crnog čaja posle vežbanja smanjiće krvini pritisak za 40%, time omogućivši bolju cirkulaciju i smanjenje otoka.

Source: www.menshealth.rs

Back to Magazine index

Sign in to post comments.