WhishMatch watermark

This site is made for free-spirited people and serves as a dating site for people of legal age, according to the laws of their country of residence.

Here you will find erotic amateur photos, videos, stories, ads, chats, etc. Here you might find your neighbour, colleague or friend.

We condemn any form of insult, violence or racism.

We support people of all kinds of sexual orientations.

Our members are at our discretion.

We will fight against any form of child abuse.

If you are here voluntarily and you agree with us, press ENTER to enter the site. If you do not agree with the abovementioned, please leave the site.

 post image
Photo: www.cosmopolitan.hr/ Profimedia

Ostanite zdravi: Hrana koja zimi štiti od prehlada

Zima je godišnje doba u kojem je imunitet stavljen na kušnju. Evo hrane koja će vam pomoći da prevladate kušnju...

Prvo mjesto u obrani organizma, barem po reputaciji, zauzima vitamin C, stoga je u zimskim mjesecima poželjan povećan unos namirnica koje njime obiluju: citrusnog voća, kupusa (i svježeg i kiselog), kelja, brokule, i to osobito kada je gripa ili prehlada već nastupila. Naime, dostatni unos vitamina C može biti vrijedna pomoć u skraćenju trajanja prehlade i viroznih stanja.

Manje poznati, ali ne i manje važni saveznici snažnog imuniteta su i vitamini E, A, B6 te minerali: cink, željezo, bakar i selen. Poznato je da deficit željeza rezultira većom podložnošću infekcijama, dok cink, bakar i selen dokazano snaže imunitet. Unosom voća, povrća, integralnih žitarica, orašastih plodova i sjemenki organizmu ćete osigurati i većinu ovih nutrijenata i tako ga pripremiti na borbu s infekcijama.

Magla, kiša i snijeg te kratki zimski dani nerijetko su uzrok lošeg i melankoličnog raspoloženja. Unos vitamina B skupine (osobito vitamina B1, B3, B6, B9 i B12) sadržanih u mesu, ribi, integralnim žitaricama, pšeničnim klicama, kikirikiju, soji, grahu, grašku može biti od koristi u prevladavanju depresije. Osim što pozitivno djeluju na raspoloženje, vitamini B skupine pomažu pri otklanjanju posljedica hladnog vremena, grijanih prostorija te konstantnih kretanja između toplog i hladnog.

Source: www.cosmopolitan.hr

Back to Magazine index

Sign in to post comments.